A、タンパク質＋ビタミン＋コンドロイチンですね！
髪に良いのは、髪の成分であるタンパク質を含む食品です
タンパク質は摂取を促進させるビタミンB群と一緒に食べると良いそう
ビタミンは頭皮の代謝を上げて血行を良くし、
コンドロイチンは髪にハリ・コシを与えると言われています
海藻類に含まれるミネラルも髪を健康にする成分です
タンパク質は、豆腐・ゆで大豆・かつおぶしなどで手軽に摂れます
ビタミンB群は、緑黄色野菜・きのこ・貝類・レバー・マグロなどに含まれます
コンドロイチンは、納豆・山芋などに含まれます
たかが食事と、軽く考えずに、
バランスよく食べて、強い髪を育てましょう
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